Descubre cuál es la mejor dieta para perder peso de forma saludable

Descubre cuál es la mejor dieta evolutiva para perder peso de manera saludable: Una comparación de las dietas Paleo, Cetogénica/Keto y Mediterránea

En este chat hemos explorado distintas dietas populares desde una perspectiva evolutiva y paleo, con el objetivo de identificar las mejores opciones para perder peso de forma saludable. Hemos revisado la dieta Paleo, que busca imitar la alimentación de nuestros ancestros cazadores-recolectores, la dieta cetogénica, que se caracteriza por un alto consumo de grasas y una restricción en la ingesta de carbohidratos, y la dieta mediterránea, que se basa en los alimentos típicos de los países que bordean el Mediterráneo. Cada una de estas dietas tiene sus ventajas e inconvenientes, y es importante tener en cuenta las necesidades individuales de cada persona antes de elegir una dieta en particular. En definitiva, la dieta que mejor se adapte a nuestro estilo de vida, gustos y objetivos personales será la más adecuada para nosotros.

Dieta para la Ansiedad

Dieta para la ansiedad

¿La ansiedad y la depresión pueden tratarse con dieta? A esta conclusión llega un estudio publicado en 2020 sobre los efectos ansiolíticos y los beneficios de una dieta cetogénica para la ansiedad [1]. Los trastornos de ansiedad comprenden condiciones muy incapacitantes para las personas en todo el mundo y están asociados con un alto coste … Leer más

Dieta cetogénica: evidencia en obesidad, diabetes, enfermedad cardiovascular, cáncer y alzheimer

Dieta cetogenica evidencia cientifica diabetes cancer alzheimer

La dieta cetogénica en el tratamiento de la obesidad, diabetes, enfermedad cardiovascular, cáncer y  enfermedad de Alzheimer. Dieta cetogénica y evidencia científica Los estudios son optimistas Los estudios son optimistas aunque aún se precisa de más investigación. Desde los años 50 la teoría del Dr. Ancel Keys han marcado las pautas dietéticas del mundo occidental, … Leer más